排毒脱丑

排毒脱丑


人丑就有千万个不修修门面的理由，以导致皮肤

黯淡

哑无光，头发干燥无生气，双眼无精打采，其实真正丑的人不多，只要稍微照顾自己的外观。重视运动，不要让自己变“大腹翁”，以一身好气色亮相，即使长得不怎么样也会散发几分魅力，加上适当的衣着，离“臭”字更远了。

要改变坏气色，先由排毒开始，扫清暗淡气色，以一脸健康光彩气色示人。

每天面对不同的毒素，越繁荣的城市，接触毒素的机会更高，由外的污染至食物残留毒素，生活与精神压力所产生的情绪毒素等，还包括交通废气，二手烟，防腐剂与食物添加剂，食物中残留的农药，杀菌剂与重金属，冷气空间循环的多种杂质空气等，经由身体，皮肤吸收后储存在身体格外，包括体内的宿便，尿酸，乳酸，自由基，胆固醇，糖化脂肪，淤血，水肿等。

毒素高丑度增

平时不重视排毒的话，将显现不同问题，如头发黯哑无光，掉发数量增加与发质脆弱，皮肤黯淡，皮肤不均，出现色斑，粉刺，甚至痘痘，还会觉得疲累，双眼干燥，肌肉酸痛，肠胃不适，头痛等。

毒素除了影响细胞寿命，也减低体内免疫系统的功能。排毒有日常生活开始，改变原有生活方式，即使不能马上适应，可采用渐进方式。

早睡早起面子好

晚上是网游的最好时间，凌晨才睡或彻夜不眠，上床睡了一段时间，起床后那边乱吃零食，边继续努力网游。结果，精神和身体受损，毒素大量累积。

网游成痴后很难改变这恶心，可缩短上网的时间，次晨好好吃一餐，之后控制自己不要超过午夜12时，次晨醒来精神变得更好。

晚上10时后是各身体器官排毒时间，规定自己不能超过晚上11时上床，可以更早当然更理想，让生理时钟调整为正常状态，在一段时间后气色有所转变，活力充沛，比使用任何天价护肤品，进食最好的补品有效多倍。

第一道阳光

阳光能驱散负面情绪，负面情绪能形成精神毒素，只是那么简单让太阳晒一晒，既能有好效果。

平时在冷气空间生活，排汗机会少，毒素累积。争取在早上第一道阳光之下运动，最好维持至少15分钟，让身体同时间吸收维生素D，他除了是体内必需营养之外，最能够降低癌症死亡率和心脏病发率。

周末，假日时可选择较激烈的运动，如跑步。骑脚车，打球等，让身体出汗，排除毛孔内累积的毒素，促进血液循环排出毒素。

【剧烈运动后将会觉得相当饿，先休息半个小时才进食，并选吃以大量蔬菜，水果为主的食物，此时肠胃吸收力提高，除了可吸收更多营养以外，蔬果的纤维素吸收更多常委内壁的毒素，并将它排出体外】

便便不寄宿

宿便是由每日累积而成，为了面子问题，不要提早老化，健康地生活，请由食物着手。

在断食时排出宿便，腰瘦了一圈，血脂也降低，这或许是好的开始。断食后体内能量受到消耗，不正常或比较剧烈的断食，除了消耗皮下脂肪，可能会造成骨骼肌肉，肠胃，肾等不同程度的萎缩，此时若多吃煎炸辣等食物，将对肠胃，肾，心等有所刺激形成不是问题。

所以断食后一定要听从断食导师的话，有断食没断食，都要在食物中将煎炸快餐食物摄取量降至最低；甜品，零食含不同成分的方式脂肪，色素，香精，化学性配方等，这一切都会造成毒从口入。不妨多吃高纤食物，减低吸取毒素，增加吸取营养与排便次数。

每天至少排便一次，同时留意饮水量，在榨蔬果汁时不必将它的纤维隔除，它才会是上好的吸收肠胃内壁毒素然后排出之物。

泡脚美全身

泡脚促进全身身体健康与美化肌肤，同时促进脚底血液循环，排出脚底累积的毒素，消除疲劳。

洗澡时先清洗脚部后才以温水泡脚，此时身体尚有微汗排出，可顺便按摩脸部，排出脸部累积的疲劳毒素，然后按摩脚与脚底，排毒效果将加倍。

【按摩脸部时宜温柔些，同时可按摩头部，按摩脚底时，可加大力度】

在生活上重视排毒，黯淡不均匀的肌肤质感，带黄或无血色的脸色都得以改善。好气色，让你脱离丑，同时带来好人缘